Açıklamada görüşlerine yer verilen Prof.Dr. Talip Asil, beyin sisinin tıbbi bir hastalık olmamasına karşın odaklanma zahmeti, unutkanlık, zihinsel yavaşlama üzere bilişsel belirtilerle kendini gösterdiğini aktardı. Beyin sisinin menopoz, perimenopoz, uzun Kovid-19 ve lupus üzere otoimmün hastalıkların yanı sıra ağır gerilim ve zihinsel yüklenmeyle ortaya çıkabileceğine değinen Asil, şunları kaydetti:
“Bu durum, ferdî bir yetersizlik değil, beynin yorgun ya da zorlandığını gösteren süreksiz bir süreç. Beyin sisini azaltmak için uygulanabilecek usuller var. Öncelikle kişinin kendine karşı nazik olması, bu durumu doğal karşılaması gerekir. Günlük rutinler oluşturmak, karar yorgunluğunu azaltır. Aktiviteler ortasında kısa molalar vermek, zihnin toparlanmasına katkı sağlar. Ayrıyeten takvim ve dijital hatırlatıcılar kullanmak, zihinsel dağınıklığı maniler.”
Her gece 7-9 saat ortasında uyumanın hafızayı ve odaklanmayı güçlendireceğini vurgulayan Asil, kâfi sıvı alımının da zihinsel berraklık için kıymetli olduğunu kaydetti.
Asil, nizamlı fizikî aktivitenin beyindeki oksijen ve kan akışını artırdığını belirterek, “Yumurta, balık ve kuruyemiş üzere kolin açısından güçlü besinler tercih edilmeli. Kronik gerilimden uzak durulmalı. Beyin sisinin uzun müddet devam etmesi ya da günlük ömrü bariz halde etkilemesi durumunda bir tabibe başvurulması gerekiyor.” değerlendirmesinde bulundu.
