Bu yıl ‘Sağlıklı yaşlanmada fizyoterapi ve fizikî aktivitenin rolü: Kırılganlığın ve düşmelerin önlenmesi’ temasıyla kutlanan 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü, düşme ve kırılganlık riskini azaltmada fizyoterapinin kıymetini vurguluyor. Bahse ait değerlendirmelerde bulunan Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, Dünya Fizyoterapi Günü’nde sağlıklı yaşlanmanın temelinin sistemli antrenman ve fizyoterapi dayanağı olduğunu belirtti. Dr. Özkoçak, “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve hayat kalitesini artırmak için idman reçetelerini hayatımıza kesinlikle entegre etmeliyiz” tabirlerini kullandı.
Tüm dünyada 60 yaş üstü bireylerin sayısının süratle arttığını söyleyen Dr. Özkoçak şunları söyledi:
“2019’da 1 milyar olan bu nüfusun, ömür şartlarının güzelleşmesiyle 2050’de 2,1 milyara ulaşması bekleniyor. Bu demografik değişim, yaşlılıkta sıkça karşılaşılan kırılganlık (frailty) üzere sıhhat problemlerini daha da değerli hale getiriyor. Fizyoterapi yalnızca bir tedavi tekniği değil, tıpkı vakitte esirgeyici bir sıhhat ögesi. Bu durum, bilhassa yaşlı bireylerde fizikî gücü ve dayanıklılığı zayıflatıp onları hastalıklara ve küçük gerilimlere karşı savunmasız hale getirir. Kendini kas kütlesinde azalma (sarkopeni), yorgunluk ve düşük güçle gösterir.”
Düşmelerden korunmada fizikî aktivite ve fizyoterapi programlarının değerine değinen Dr. Özkoçak, “Düzenli egzersizler kas kaybını azaltıyor, gücü ve dayanıklılığı artırarak düşme riskini düşürüyor. Ayrıyeten, spor yahut ortopedik yaralanmalarda da güzelleştirici idman programları devreye giriyor. Sağlıklı yaşlanmada kritik bir rol oynayan antrenmanlar için haftada en az 3-4 gün, kas gücü ve dayanıklılık çalışmaları, istikrar ve uyum idmanları, kardiyo ve aerobik aktiviteler içeren programların uygulanması gerekiyor” dedi.
Sağlıklı yaş almak isteyen bireylerin özgür ve bağımsız bir hayat sürme talebinin son derece doğal olduğunu söz eden Dr. Özkoçak, “Bunu desteklemenin en inançlı yolu antrenmanı rutin hale getirmek ve fizyoterapi takviyesini ihmal etmemektir. Fizyoterapi şahsa özel antrenman programlarıyla bu riskleri daha önemli oranda azaltabilir. Daha az kırılganlığın ve daha düşük düşme risklerinin olduğu bir gelecek hepimizi bekliyor” diye konuştu.
