Modern hayatın getirdiği hareketsizlik, uzun periyodik ekran kullanımı ve yanlış duruş alışkanlıkları, son yıllarda omuz ağrılarında önemli bir artışa yol açıyor. Bilhassa genç ve orta yaş kümesinde giderek yaygınlaşan bu sorun, ömür kalitesini düşürmesinin yanı sıra, iş ve toplumsal hayatı da olumsuz etkileyebiliyor. Omuz sıhhatini tehdit eden riskler, tedavi sistemleri ve erken müdahalenin önemi üzerine Medicana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhşan Cihan Bulut ile konuştuk.
Bulut, son yıllarda omuz ağrısı şikâyetlerinde önemli bir artış gözlemlediklerini belirterek, bilhassa 20–50 yaş ortasındaki bireylerde bu sorunun daha sık görüldüğünü söz etti. Bulut, “Masa başı çalışanlar, daima bilgisayar yahut telefon kullananlar, spor yaparken yanlış teknik kullanan gençler ve omuzlarını ağır biçimde zorlayan meslek kümelerinde bu artış daha besbelli. Artışın temel nedenleri ortasında çağdaş ömür şeklinin getirdiği hareketsizlik, yanlış duruş alışkanlıkları ve eklem ile kasları gereğince güçlendirmeden yapılan aktiviteler yer alıyor” diye konuştu.
Araştırmalara nazaran her 10 bireyden 1’inde görülen omuz ağrısı görülüyor. Bel ve boyun ağrıları daha yaygın olsa da, omuz ağrıları bilhassa hayat kalitesini önemli halde etkiliyor. Gece uykusunu bölen ağrılar, günlük aktiviteleri kısıtlayan hareket sınırlılıkları ve kimi durumlarda spor yahut iş hayatında randıman kaybına yol açtığı için hayat kalitesini de düşürüyor. Uzun mühlet masa başında oturmak, bilgisayar yahut telefon ekranına eğilmek, ağır çantaları tek omuzdan taşımak ve yanlış ahenge konumları omuz eklemi ve etrafındaki kaslarda gerginliğe ve yıpranmaya yol açabiliyor. Bu durum uzun vadede tendinit, bursit yahut omuz sıkışma sendromu üzere sıkıntılara dönüşebiliyor. Bilhassa çağdaş ömür stili, kas dengesizliklerini artırarak eklem işlevlerini bozabiliyor” diye konuştu.
Fizyoterapist Bulut, omuz sorunlarının artık yalnızca yetişkinlerde değil, gençler ve çocuklarda da yaygınlaştığını belirtti. Uzun periyodik ekran kullanımı, yanlış oturuş, spor sırasında yapılan yanılgılar ve hareketsiz ömrün kas istikrarını bozduğunu söyledi. “Text neck” (öne eğik baş pozisyonu) ve omuz sıkışması üzere sıkıntıların bu yaş kümesinde giderek arttığını vurgulayan Bulut, bu durumun tendon iltihabı, kas zayıflığı ve kronik ağrıya yol açabileceğini kaydetti.
Omuz sorunlarında birinci tercih olarak cerrahi dışı metotların uygulanması gerektiğini lisana getiren Bulut, “Fizik tedavi, kas güçlendirme idmanları, manuel terapi ve ergonomik düzenlemelerin ağrıyı azaltmada tesirli. Erken müdahale edilmezse kas zayıflığı ve hareket kısıtlılığı kalıcı hale gelebilir. Bu yüzden erken teşhis ve uygun tedavi çok önemli” vurgusu yaptı.
