İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, 9 Ekim Dünya Görme Günü kapsamında toplumda körlük, az görme ve önlenebilir göz hastalıklarına dikkat çekmek için farkındalık çalışmaları yapıldığını belirtti.
Göz sıhhatini korumak için alınması gereken tedbirlere değinen Uzm. Dr. Tufan, “Bebekler ve çocuklar dahil her yaş kümesine en az yılda bir sefer sistemli periyodik göz muayenelerine gidilmesini öneriyoruz. Şahısta şayet hipertansiyon ve diyabet üzere kronik bir hastalık varsa ya da ailesinde, yakınlarında, yakın akrabalarında sarı nokta ya da göz tansiyonu üzere kronik olabilecek göz hastalığı varsa bilhassa bu şahısları kıymetle uyarıyoruz” diye konuştu.
TÜKETİLEN BESİNLERE DİKKAT
Göz sıhhatini korumak için uzun vadede bilhassa tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, taze yeşil yapraklı zerzevat ve meyveler ile omega 3’ten güçlü balık ve türevlerinin göz sıhhatini olumlu etkilediğini anlattı.
Uzm. Dr. Tufan, “Yine A, C ve E vitamininden güçlü besinlerin rutin olarak beslenmemizde yer alması gerekiyor. Göz sıhhatimizi korumak için bilhassa sigara dumanından uzak durmalıyız. Toz, kuru hava ve rüzgar üzere kronik olarak gözümüzde reaksiyon yaratacak durumlara dikkat etmeliyiz. Güneşin ağır olduğu yerlerde bilhassa yaz aylarında ziyanlı ultraviyole ışınlardan korunmak için UVA ve UVB koruyuculu, lisanslı güneş gözlükleri kullanmanızı bilhassa tavsiye ediyorum. Sanayi ve ağır metal işinde çalışan bireyler ya da hobi olarak paintball üzere aktivitelere katılanlara göz koruyuculu gözlük kullanmalarını öneriyorum” tabirlerini kullandı.
“EKRAN MÜHLETİNİ KISITLAYIN”
İç, Doğu ve Güneydoğu Anadolu’da kuruluğun sıcak hava ve rüzgarın fazla olduğu yerlerde gözleri nemlendirmek için bol sıvı tüketilmesi gerektiğini lisana getiren Uzm. Dr. Ali Kutlay Tufan, göz kuruluğundan rahatsız olanların yapay gözyaşı olarak bilinen yapay gözyaşı kullanabileceğini söz etti. Göz sıhhati için kıymetli risk oluşturan ekran maruziyeti ile ilgili de ihtarlarda bulunan Uzm. Dr. Tufan şöyle devam etti:
“Günümüzde ekran bağımlılığı tüm toplumda ileri dereceye ulaştı. Bu durum küçük yaşlarda ve gençlerde miyopi dediğimiz kırma kusurlarına yol açmaktadır. Bu birtakım ülkelerde toplum sıhhati sorunu haline geldi. Bu nedenle ekran müddetimizi kısıtlamamız gerekir. Her 10-15 dakikada bir 20,30 saniye gözleri dinlendirmek için uzaklara bakıp, göz kırpma sayısını arttırmayı, esirgeyici filtreli ekran kullanılmasını öneririm. Ekran düzeyinin baş hizasından biraz daha aşağıda olmasını öneriyoruz. Göz kapak açıklığımızın daha az olması ile göze giren ışın sayısını azaltabiliriz. Bilhassa okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının çok arttığına şahit oluyoruz. Ekran bağımlılığı ve dışarı az çıkmanın bunun nedeni olduğunu söyleyebiliriz. Yapılan çalışmalarda konutta daha çok vakit geçiren çocuklarda gözlük kullanım oranının arttığı gösterilmiş. Güneşe az çıkmanın ve tablet ile telefona yakından bakmanın bunda tesirli olduğunu söyleyebiliriz. Miyopiyi tetikleyen bu ögelerden uzak durulması lazım.”
