Havaların soğuması ve kış mevsiminin yaklaşması, yeni bir tertibe geçişin de habercisi. Soğuk havalarla birlikte viral enfeksiyonlar artarken, damarlarda büzüşme ve kan basıncında da artış yaşanıyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Selen Yurdakul, kış öncesi hasta olmamak ve kalp sıhhatini korumak için kimi önlemlerin alınması gerektiğini söz etti. Hava soğurken beden ısısının da azaldığını belirten Yurdakul, “Vücut ısısındaki ani değişimler kalp krizini tetikleyebilir. Bu mevsimde tek kat yerine birkaç kat kıyafet giyilmesi daha yanlışsız olur. Gerektiğinde dış ortamdaki ısıya nazaran kıyafetlerinizi çıkarıp tekrar giyebilmeniz öneriliyor. Giydiğiniz kıyafetler beden ısınızı koruyan giysiler olmalı” dedi.
Seda Yurdakul
Tansiyon hastalarının soğuk havalarda sıhhatine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Yurdakul, “Soğuk hava kalp damarlarında büzüşmeye neden olduğu için tansiyon yükselebiliyor. Ani tansiyon yükselmelerinde en yakın sıhhat kuruluşuna gitmek gerekiyor. Dilaltı kullanan hastaların kesinlikle ilaçlarını alması gerekiyor” diye konuştu. Mevsim geçişlerinde tansiyon düşmelerinin de gözlendiğini vurgulayan Yurdakul, “Baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlikolduysa ve o sırada bakılan tansiyon bedeli olağana nazaran çok düşükse, çabucak düz bir yere uzanıp ayaklarınız üst kaldırılmalı ve bir mühlet bu biçimde yatarak beklemelisiniz” diye konuştu. Yurdakul, mevsim değişikliklerinde tansiyon ilaçlarının tekrar ayarlanması gerektiğini söyledi.
Soğuk havaların beslenme tertibini etkilediğini de anlatan Yurdakul, sofralarda yüksek kalorili besinlere daha fazla yer verildiğini belirterek, bilhassa sonbaharda kilo artışlarına dikkat çekti. Kilo alırken, kan şekeri ve tansiyonun da yükseldiğini vurgulayan Yurdakul kelamlarını şöyle sürdürdü: “Bu durum da kalp krizi mümkünlüğünü ve kalp yetersizliği riskini artırıyor. Bu aylarda zeytinyağlı, az kalorili, liften güçlü, şeker ve tatlı eserlerinin mümkünse, pastane eserlerinin ise mutlaka olmadığı, meyve ve zerzevatın bol bulunduğu ve kırmızı et yerine daha sıklıkla balıkların yendiği Akdeniz tipi beslenme usulünün uygulanması gerekiyor. Sonbaharda terleme ve besbelli su kaybı olmadığı su tüketimi de azalıyor. Susuzluk ritim bozukluğu ve böbrek yetmezliğine yol açabiliyor.”
Sonbaharda enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığının arttığını söyleyen Yurdakul, “Solunum yolu ve akciğer enfeksiyonları kalp hastalıklarını tetikliyor. Kalbi en çok etkileyen hastalıklar viral enfeksiyonlar oluyor. Bu nedenle korunmak için grip ve zatürre aşıları yaptırılmalı. Havaların soğumasıyla birlikte daha çok kapalı yerlerde bulunduğumuz için el hijyeni ve maske takmaya daha fazla ihtimam göstermek gerekiyor. Her yıl en geç Kasım ayında grip aşısı, 5 yılda bir kere de zatürre aşısı öneriyoruz” değerlendirmesi yaptı.
Sigara kullanımının kalp sıhhatine olumsuz tesirini vurgulayan Yurdakul, “Soğuk hava kalp damarlarını büzüştürürken, sigara ise damar sertliği, kan basıncı artışı, oksijen yetersizliği üzere tesirlerle riski katlar. Kalp sıhhati için sigarayı bırakmalı, pasif içicilikten de kaçınmalısınız” tavsiyesinde bulundu.
