Yeni araştırmaya nazaran konut işleri sırasında yapılan hareketler de dahil günde 1’er dakikadan yalnızca 5 setlik ağır fizikî aktivite, vefat riskini 6 yıla kadar azaltabiliyor ve ömrü uzatabiliyor.
Yeni bir araştırma, günlük ömürde yapılan konut işleri sırasında kısa ve ağır hareketlerin bile sıhhati koruyabileceğini ortaya koydu. Sidney Üniversitesi’nden Prof. Emmanuel Stamatakis ve takımı tarafından yürütülen çalışmaya nazaran, günde 1’er dakikadan 5 set yapılan ağır fizikî aktivite, kalp hastalıklarından kaynaklanan erken mevt riskini azaltarak ömrü yaklaşık 6 yıl uzatabiliyor.
Araştırma, Circulation isimli akademik mecmuada yayımlandı ve günlük hayatta yapılan fizikî aktivitelerin yararlarını ölçen birinci çalışmalardan biri olarak öne çıkıyor. Çalışmada, 62 yaş ortalamasına sahip ve nizamlı idman yapmayan yaklaşık 24 bin kişinin bileklerine ivmeölçer takıldı ve 7 gün boyunca aktiviteleri izlendi.
Bulgular, günde 5 dakika yüksek yoğunlukta ya da 25 dakika orta yoğunlukta hareket etmenin kalp hastalığı riskini kıymetli ölçüde düşürdüğünü gösterdi. Bilim insanları, mesken işleri, merdiven çıkmak yahut kısa tempolu yürüyüşler üzere günlük hareketleri ağırlaştırmanın bile sıhhat açısından önemli yararlar sağladığını belirtiyor.
Ancak yeni çalışma, günlük hayatın içine kolay kolay eklenen kısa hareketlerin de kalp sıhhatini müdafaada tesirli olduğunu vurguluyor.
Araştırmacılar, bilhassa tertipli spor yapamayan bireyler için, günlük aktivitelerde orta ve yüksek yoğunluklu hareketleri artırmanın kardiyovasküler riskleri azaltmak için uygulanabilir bir yol olduğunu söylüyor.
