Chia tohumu hakkında bilmedikleriniz !

Chia tohumu hakkında bilmedikleriniz !


Son zamanlarda zayıflamak için tüketilen Chia tohumu bilinçli tüketilmezse fayda yerine zarar görebilirsiniz.

Son zamanlarda sıklıkla konuşulan gıdalardan biri olan Chia tohumunun faydaları :
 
C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı korur.
Kalsiyum özleriyle yağ yakma metabolizmasını hızlandırıp kilo verdirir.
Protein içeriğiyle yağdan kilo vermeyi ve uzun süre tok kalmayı sağlar.
Diyet lifleriyle bağırsakları temizler ve kabızlığı önler.
Omega 3 yağlarıyla beyni korur, daha çabuk doymayı sağlar.
Magnezyum içeriğiyle adet sancısını ve kas ağrılarını azaltır.
Demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelir, adet dönemi düzensizliklerini giderir.

Nasıl tüketilir 

Yulaf ezmesi, yoğurt gibi gıdalara chia tohumu karıştırabilirsiniz. Chia tohumunu çiğ olarak yoğurt veya yulaf ezmesi içerisine serperek kullanabilirsiniz. Bu alternatif chia tohumunun en yaygın kullanım şeklidir.
 

Uzmanlar uyarıyor.Tüketilen miktar önemli !

günlük 48 gramın üzerinde alınmasının yan etkilere yol açabileceğini söyleyerek, "Yüksek omega 3 içeriğinden dolayı kan sulandırıcı etkisinden ötürü kan basıncında düşüş ve kanamalara, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara, gastrointestinal problemlere neden olabilmektedir. 

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
İngiltere'den Türkiye'ye Pkk desteği
Türkiye
Diyanet İşleri Başkanlığında devir teslim töreni
Dünya
İslam ülkelerine Ermenistan çağrısı

Hava Durumu

18°
Detaylı Hava Raporu