İşte uzak durulması gereken gıdalar

İşte uzak durulması gereken gıdalar


Yıllara meydan okumak için zararlı gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Şeker başta olmak üzere; margarin, tereyağı, hamur işleri, asitli içecekler ve kızartmalar hem cildi hem de organları yaşlandırıyor...

Zararını bilmeden hemen her gün tüketilen bazı besinler yaşlılığa davetiye çıkartıyor. Diyetisyen Melis Destereci, yaşlandıran gıdalara dikkat çekerek, "Genç kalmak için sadece cildimizi değil bedenimizi de içeriden doğru besinlerle beslememiz gerekir. Bir besinin kan şekerini yükseltme hızı yani glisemik indeksi ne kadar yüksekse bizi de aynı hızda yaşlandırır" diyor. Melis Destereci, şeker ve beyaz un içeren tüm yiyeceklerin vücudu yaşlandırdığını belirterek, şu önerilerde bulunuyor...

Doymuş yağlar: Margarin, tereyağı, kuyruk yağı ve iç yağ gibi hayvansal kaynaklı olan yağlar grubuna giren bu yağ grubu toksin madde oluşumunu hızlandırıyor ve dokularda biriken depo yağları arttırıyor. Vücudu yağlandırarak metabolik hastalıklara zemin hazırlıyor.

Tuz: Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek cildi erken yaşlandırarak, vücudun su dengesini bozmakta, ödem oluşumuna sebep olmaktadır.

Asitli içecekler: Yüksek miktarda basit şeker içerdiği için kan şekerinin dengesini bozuyor, zaman içinde vücudun asitlenmesine de sebep olduğu için iç organlarda hasara sebep oluyor. Kalsiyum emilimini azaltarak kemik erimesine sebep olup, vücudun yağ yakmasını engelliyor.

Kızartmalar: Yağlar uzun süre ısı ile maruz kaldığında dumanlanma yaratarak kanserojen etki gösterir. Trans yağ asitleri ile cilt ve iç organ yağlanmasına öncü olur. Bu sebeple kızartılmış her tür yiyecek, kızartılmış sebze ve etler, cipsler, kremalı her tür yiyecek ve soslardan uzak durulmalıdır.

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Avrupa’nın kalbinde 5 güçlü mesaj
Türkiye
İstanbul'da ticari taksilere denetim
Dünya
Filipinler'de çatışma!

Hava Durumu

23°
Detaylı Hava Raporu