Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak besinler !

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak besinler !


Doğru besinlerle beslenmek, sigarayı bırakmanızı kolaylaştırarak sizi sonuca daha az çabayla ulaştırabilir.

Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor

Tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor

Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili

Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor

Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya yardımcı

Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor

Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor

Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor

Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor

Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor

Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı

Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor

Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor

Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor

Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor

Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor

Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor, ayrıca bir magnezyum deposu

 


 

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.

Bu Habere 1 Yorum Yapılmış

Gündem
Teröristbaşı Fetullah Gülen'in 17 Aralık darbe girişimi pişmanlığı
Türkiye
Akdeniz'de deprem meydana geldi!
Dünya
'Stockholm sendromu'nun son örneği: İşgalcisinin adını bebeğine verdi!

Hava Durumu

Detaylı Hava Raporu