Çocuklarda kahvaltının önemi

Çocuklarda kahvaltının önemi


Kahvaltı günün en önemli öğünüdür.Çocuklar için ise çok daha önemlidir. Günlük fiziksel aktivitelerini ve okuldaki performanslarını son derece etkiler.

Yapılan çalışmalar, kahvaltı alışkanlığı olan çocukların, okulda çok daha iyi performans gösterdiklerini ortaya çıkarıyor.

Kahvaltı yapmayan çocuklarda yorgunluk hissine bağlı olarak derse karşı isteksizlik oluşur.

Kahvaltıda ne yeneceği seçilirken, yaş gruplarının dikkate alınması gerekiyor. Yedi yaşındaki çocuğun yiyecekleri ile on beş yaşındaki çocukların ki bir olmuyor. Yaş ilerledikçe, kahvaltıda tüketilen besin oranının artması gerekmektedir.

Özellikle ergenlik çağında olanların kahvaltı etmiyor oluşu, çok yanlış ve üzerinde durulması gereken bir nokta. Ayrıca her çocuğun boy ve kilo oranına göre bir düzenleme yapılması gerekiyor.

Sabah kahvaltısı, çocuğun daha başarılı olmasını sağlıyor. Çocuk, kendini uzun süre enerji dolu hissediyor. Kahvaltı yapan çocuklarda ileri dönemde şişmanlık görülme oranının daha azdır.

Çocuklar için iyi bir kahvaltı menüsünde ise peynir, yağlı ekmek, bal ve süt mutlaka yer alıyor. Uzmanlar, çocuklara kahvaltıda çay içirilmemesi gerektiğini söylüyor. Onun yerine önerilen ise portakal suyu oluyor.

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Başbakan Yıldırım ile 4,5 saat görüştü
Türkiye
Terörist sevici vekil hakkında savcılık fezleke hazırladı
Dünya
"Kalpten kalbe bu aşkı hiçbir güç engelleyemez"

Hava Durumu

26°
Detaylı Hava Raporu