Suyu ne zaman içmeliyiz ?

Suyu ne zaman içmeliyiz ?


Suyu nasıl ve ne zaman içmek gerektiğini bilmek önemlidir çünkü izleyeceğiniz yola göre su, vücudunuza yararlı olmak yerine zararlı da olabilir.

Vücudunuzun günde minumum 6 ila 8 bardak suya ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa sıvı alımınında doğru saatleri vardır 

Kahvaltıdan önce kesinlikle gereklidir

Kahvaltıdan önce bir veya iki bardak su içmek sindirim yollarında birikmiş toksinleri temizler ve organlarınızı çalışmaya başlamaları için uyarır. Bunu kahvaltıdan 20 dakika önce yapın. Güne örneğin kahve içerek başlamaktan çok daha sağlıklıdır.

Ayrıca eğer ılık veya sıcak halde, hatta yarım limonun suyunu eklerseniz, bağırsaklarınız harekete geçer. Kabızlıkla savaşmak için mükemmel ve basit bir ilaç olmasının altında yatan neden budur.

- Yemeklerden 30 dk önce bir bardak su içmek; sindirimi kolaylaştırır, açık hissini azaltır.

- Banyodan önce bir bardak su içmek; kan basıncının düşmesini sağlar.

- Yatmadan önce bir bardak su içmek; beyin kanamasını, kalp krizini ve felci önler. Sıcak su ve soğuk arasında yağ yakımı açısından fark yoktur, aradaki tek fark mideyi terk etme hızıdır. Soğuk su mideyi erken terkeder, sıcak su ise geç terk ettiği için tokluk hissi yaratır. Günde en az 2 litre su tüketin. 

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
İkinci umreye ek vergi kaldırıldı
Türkiye
Türkiye'den ihraç edilen hamsi miktarı yüzde 39 azaldı
Dünya
Suriye'ye 100 tonluk yardım

Hava Durumu

Detaylı Hava Raporu