Harika bir gün geçirmek sadece 5 dakika

Harika bir gün geçirmek sadece 5 dakika


Her sabah kendinize sadece 5 dakika ayırarak harika bir gün geçirmenizi sağlayabilirsiniz.

Her sabah kalktığınızda güne canlı ve hazır bir şekilde başlamayabilir, o sıcacık yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz. Ancak sadece 5 dakika ayırarak kendinizi motive edebilir, güne başlayabilirsiniz.

İşte harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini...

- Alarmınızı kurduktan sonra yatağınızdan uzak bir yere koyun ki sabah çaldığında kapatmak için yatağınızdan kalkabilesiniz. Fakat bu işlemi gülümseyerek yapın ki mutluluk hormonlarınız da harekete geçsin.

- Perdelerinizi açın ve gün ışığıyla beyninize artık sabah olduğunun sinyalini gönderin.

- Sadece bir dakika boyunca vücudunuzu esnetin ve rahatlayın.

- Gün içinde yapacaklarınızı aklınızda sıralayın ve keyifli bir gün olacağını düşünün.

- Güne umursadığınız ve değer verdiğiniz fikirlerle başlayın.

- Kalkmadan önce keyif alacağınız bir şarkı açın ve eşlik edin. Şarkı söylemek endorfin salgılamanızı ve doğal olarak modunuzun yükselmesini sağlayacaktır.

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
Soylu'dan Dünya İnsan Hakları Günü mesajı
Türkiye
Turizm köyü Türk lirasına sahip çıkıyor
Dünya
İsviçre 2 bin Suriyeliyi kabul edecek

Hava Durumu

13°
Detaylı Hava Raporu