7 günde yağ nasıl eritilir?

7 günde yağ nasıl eritilir?


Kadınlar bu durumdan oldukça şikayetçi, sizler için 7 günlük bir diyet programı hazırladık. Paniklemeyin, sadece söyleyeceğimiz malzemeleri alıp hemen başlayın.

Amerikalıların uyguladığı bu diyet aslında çok basit, çoğu kadınların gün içinde hareketsiz durma ve yanlış beslenmesi sonucu vücudun bel kısmında biriken yağlar haliyle normal. Peki, bu yağlardan kurtulmak mümkün mü?

Size söyleyeceğimiz bu diyet oldukça ekonomik, önce kalça ve basen bölgesinde ki yağarda oldukça etkili oluyor, ardından da bacak kısmındaki yağları 6 hafta içinde eritiyor. 2 fincan yulaf tanesinin yanında, 1 fincan buğday alın, içine 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan da ayçiçeği tohumu atın. 1 fincan badem ile 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısıyı blender içine atıp karıştırın, 12 porsiyon olarak hazırlamalısınız. İsteğe bağlı olarak Muz’da katabilirsiniz. 

Bu programı gün içerisinde aşağıda ki şekilde uygulayabilirsiniz.

GÜN 1

Sabahleyin hazırladığımız müsli ile yanında 1 fincan süt ve muz dilimlerini tüketin.

Kısa bir zaman sonra 1 elma yiyebilirsiniz.

Öğlen: 1 porsiyon müsli yanında ½ muz atın.

Ara öğününüzde 1 avuç kuru üzüm tüketin.

Akşam yemeğinizde tavuk kanadı veya göğüs (ızgara) yanında yeşil salata üzerine de herhangi meyve yiyin.

Gece yatmadan önce bir adet portakal yiyiniz (çok faydalı)

GÜN 2

Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Arada: 1 elma

Öğlen: 1 porsiyon müsli ve yarım muz

Ara öğünlerde: 1 avuç kuru üzüm

Akşam yemeklerinde 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla beraber tüketin

Yatmadan önce (gece): yine 1 adet portakal yiyebiliriz.

GÜN 3

Sabah kahvaltısı: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kahvaltı sonrası arada: 1 elma

Öğlen yemeği: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

Ara öğünümüzde: 1 avuç kuru üzüm

Akşam yemeğinde: 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve 1 meyve

Gece öğününde: 1 adet portakal

GÜN 4

Sabah kahvaltıda yine 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kısa bir aradan sonra: 1 elma

Öğlen yemekte: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

Ara öğünlerde: 1 avuç kuru üzüm

Akşam servisinizi İnce dilimlenmiş 1 tavukgöğsünün yanına haşlanmış havuçla servis yapılacak şekilde hazırlayınız, Tercih meselesi haşlanmış brokoli de olabilir. Meyve en az 1 olmalı.

Gece yatmadan önce 1 portakal

DİYETİMİZİN 5.GÜNÜ

Sabah kahvaltısında: Diğer günlerde ki gibi müsli’ye devam. Yanında muzu da unutmuyoruz.

Kahvaltı sonrası en güzeli yine 1 adet elma

Öğlen: yemek yine aynı şekilde 1 porsiyon müsli ve ½ muz.

Ara öğünlerde: 1 avuç kuru üzüm yemeyi eksik etmeyin.

Akşam yemeği soframızda Ton balıklı ve bol yeşillikli bir salatanın yanında 1 adet iyi haşlanmış yumurta ve 1 meyve.

Gece mutlaka 1 portakal tüketilmeli.

DİYETİN 6. GÜNÜ

Sabah: yine 1 porsiyon müsli ve 1 fincan süt yanında dilimlenmiş muz.

Kahvaltı sonrası: 1 elma

Öğlen yemeği: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

Ara öğünlerde: 1 avuç kuru üzüm

Akşam yemeğinde: 1 parça hindi göğsü ve yanında mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece: portakalınızı unutmayın

Diyetin son günü 7

Sabah kalktığımızda: 1 porsiyon müsliyi 1 fincan süt ile tüketin ve dilimlenmiş muz katın

Sonrasında: 1 elma yiyin

Öğle yemeğinde: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

Arada: 1 avuç kuru üzüm

Akşam yemeğinde: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve 

Gece öğünde 1 portakal tüketin.

Umarım hazırladığınız bu diyetin faydası olur, bizzat denenmiş ve işe yaramış bir diyettir. 1 hafta boyunca size verdiğimiz bu diyeti yaparsanız kendinizde ki bu çabuk değişimde gözerinize inanamayacaksınız. Şimdiden afiyet olsun.

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
Asla Yalnız değilsin !!!
Türkiye
Ek iş olarak başladılar, 20 tonluk üretime ulaştılar
Dünya
Cerablus'a dönüşler sürüyor

Hava Durumu

Detaylı Hava Raporu