Bu diyeti biliyor muydunuz?

Bu diyeti biliyor muydunuz?


Mandalinanın kış mevsiminde severek tüketilen, iyi bir besin kaynağı ve aynı zamanda kilo verdirme özelliği olduğunu biliyor musunuz?

Oldukça zengin mineraller içeren mandalina C vitamini deposudur. Mandalina sayesinde 3 günlük bir diyetin sonucunda gözlerinize inanamayacaksınız. Tam 5 kilo verdiriyor. Bu diyet aynı zamanda sindirim sistemini rahatlatarak vücudun zehirli maddelerden arınmasını sağlayacaktır. Sizin için çıkardığımız listeyi uygulamaya başlayabilirsiniz.

Mandalina diyetinin 1.günü yapılması gerekenler:

Sabah kahvaltıda 1 kaşığı fındık ezmesi ya da reçel, yanına 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve ile bir adet mandalina yiyiniz.

Öğlen ara öğünlerde 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı yiyiniz.

Akşam öğünlerinde 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç yanında da 85 gram yağsız hindi eti tüketilmeli.

Gece 1 top vanilyalı dondurma tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Mandalina diyetinin 2.Gününde yapmamız gerekenler

Sabah kahvaltıda yine 1 adet mandalina, yanında 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 adet haşlanmış yumurta ile tüketilmeli.

Öğlen ara öğünde Yarım muz yanında 8 adet tuzlu kraker ile beraberinde 1 bardak süzme peynir tüketilmeli.

Akşam yemeğinde Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç ile tüketilmeli. Gece yine 1 top vanilyalı dondurma yenilebilir.

Diyetin son gününe geldiğimizde

Sabah 1 dilim süzme peynirin yanında 1 adet mandalina 5 adet tuzlu kraker ve 1 fincan Türk kahvesi ile tüketilebilir.

Öğle ara öğünlerinde ise 1 adet haşlanmış yumurtanın yanında 1 fincan Türk kahvesi içilmesinde ve 1 dilim kepekli ekmeğin tüketilmesinde hiçbir sakınca olmadığını belirtelim.

Günün son öğününde ise 1 su bardağı ton balığının yanında 1 dilim karpuz ve su bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar tüketilmelidir.

Alınan bilgiye göre bu diyeti uygulayanlardan %100’ü memnun görünmekte. Uzmanlar da 3 günde 5 kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi.

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
Türkiye'nin yaptığı taktik mi, gerçek mi ?
Türkiye
Markette unutulan parann sahibi aranıyor!
Dünya
İran baharı' Ruhani'yi korkuttu!

Hava Durumu

11°
Detaylı Hava Raporu