Bu diyeti biliyor muydunuz?

Bu diyeti biliyor muydunuz?


Mandalinanın kış mevsiminde severek tüketilen, iyi bir besin kaynağı ve aynı zamanda kilo verdirme özelliği olduğunu biliyor musunuz?

Oldukça zengin mineraller içeren mandalina C vitamini deposudur. Mandalina sayesinde 3 günlük bir diyetin sonucunda gözlerinize inanamayacaksınız. Tam 5 kilo verdiriyor. Bu diyet aynı zamanda sindirim sistemini rahatlatarak vücudun zehirli maddelerden arınmasını sağlayacaktır. Sizin için çıkardığımız listeyi uygulamaya başlayabilirsiniz.

Mandalina diyetinin 1.günü yapılması gerekenler:

Sabah kahvaltıda 1 kaşığı fındık ezmesi ya da reçel, yanına 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve ile bir adet mandalina yiyiniz.

Öğlen ara öğünlerde 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı yiyiniz.

Akşam öğünlerinde 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç yanında da 85 gram yağsız hindi eti tüketilmeli.

Gece 1 top vanilyalı dondurma tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Mandalina diyetinin 2.Gününde yapmamız gerekenler

Sabah kahvaltıda yine 1 adet mandalina, yanında 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 adet haşlanmış yumurta ile tüketilmeli.

Öğlen ara öğünde Yarım muz yanında 8 adet tuzlu kraker ile beraberinde 1 bardak süzme peynir tüketilmeli.

Akşam yemeğinde Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç ile tüketilmeli. Gece yine 1 top vanilyalı dondurma yenilebilir.

Diyetin son gününe geldiğimizde

Sabah 1 dilim süzme peynirin yanında 1 adet mandalina 5 adet tuzlu kraker ve 1 fincan Türk kahvesi ile tüketilebilir.

Öğle ara öğünlerinde ise 1 adet haşlanmış yumurtanın yanında 1 fincan Türk kahvesi içilmesinde ve 1 dilim kepekli ekmeğin tüketilmesinde hiçbir sakınca olmadığını belirtelim.

Günün son öğününde ise 1 su bardağı ton balığının yanında 1 dilim karpuz ve su bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar tüketilmelidir.

Alınan bilgiye göre bu diyeti uygulayanlardan %100’ü memnun görünmekte. Uzmanlar da 3 günde 5 kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi.

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

  • UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Gündem
CHP'li Çerçioğlu'ndan Türk lirasına destek.
Türkiye
Şırnak'ta terör mağduru ailelere destek
Dünya
Haşdi Şabi, PKK’ya tanksavar ve uçaksavar verdi!.

Hava Durumu

Detaylı Hava Raporu